見山還是山

一直不停在練身體嗎？

相信很多人學瑜伽的動機不太一樣。有的人可能為了健康；有人可能為了減肥；有人因為流行…不論因為什麼理由，都是好的，沒有什麼對錯之分。

我知道有些不喜歡把瑜伽和減肥、美容的話題掛在一起，覺得這「有損瑜伽之名」。我倒不這樣覺得。我覺得練瑜珈是可以達到塑身和美容的目的，這點無庸置疑。也有人不認為瑜伽只能改善健康情形，覺得不應強調它的健康效果。我也持開放的角度，認為大聲說出瑜伽真能改善身心狀況，是有科學根據的。

不過，大概太多太多的瑜伽教室都只會強調「塑身、健康」的效果了，因此很多名詞被創造出來。「美容瑜伽」、「減肥瑜伽」、「健身瑜伽」還有很多新奇的名詞都被一一創出來，真讓人嘆為觀止。學員上課也特別重視動作的難度、有沒有運動流汗的效果，甚至做了一陣有沒有減重。

我的看法是，瑜伽對身體的助真的不小，這點我們不用刻意略去不提，但是，瑜伽不只有這些而已，相反的，它有很多很多內涵，只看我們怎麼去追求而已。就好像一位天生美人，不需要刻意隱藏她的生天麗質，但是也不用認為美女無腦，有沒有內在美就看旁人有沒有去了解。

您在什麼階段呢？

我覺得一個人重視他的健康、外在並不為過。但是若一直只停留在這個層面，那他就很難領悟到不同高度的視野的樂趣了。

做任何事，一定有個進程，不同階段追求不同的目標。剛入門的瑜伽學生，一定想盡辦法讓自己在體位法上做到盡善盡美，克服自己肌力不夠或柔軟度差的缺點，每一陣子就想挑戰難一點的動作。除了平時練習用心體會外，還會到書店找書，研究人家是怎麼辦到的。這很正常，幾乎所有人都經過這個階段。

但是，這個不斷克服體位法障礙的階段，您停留多久呢？有的人比較快就領悟到這只是個過程而已，有的人會樂此不疲，不斷到世界各地找名師學各種高難度的動作。

這時，就讓我提醒一下，其實，瑜伽的體位法是讓我們身體變強壯後，心裡也更堅強。身體的柔軟度更好以後，心也會更柔軟。若是一味把身體練到剛強如山，柔軟如少女，但心靈面沒有跟著修練和成長，這會讓我想到好像要把自己練成體操選手或馬戲團演員而已。

心靈修練一定要跟著成長

瑜伽很重視身心靈一體的。也很重視平衡發展。因此不應該只偏廢某一個項目，比如：體位法。我的經驗是，體位法練到一個程度，對自我的要求會不一樣，固然會希望自己的體能得以繼續維持顛峰，但很自然地會朝更內在更深層的方向發展。

這時，體位法做得好不好，沒有那麼重要了。我稱這個階段是見山不是山了。也就是，我們不再被體能、健康這座美麗的山所困住，不一定要全力攻克山頂，而能從山中看到不同的東西，雖「只緣身在此山中」，但看的、想的就不再是眼前的事物了。

各位親愛的朋友，不管您現在在什麼階段，請不用急躁。不是說趕快把第一階段的功課完成，就可以進入第二階段。有的人是兩種課題同時展開的；有人在第一階段得花很久的時間。只是，瑜伽愈練會愈了解本心，請隨時注意心靈上小小的變化，或許只是小小的呼喚而已，千萬不要忽視它。