Hatha Yoga Pradipika

一年多前我曾提到一本很棒的瑜伽書。那時提到說，這本書很棒，很想在讀書會中推介大家閱讀及討論，可惜的是，那時只有英文本，厚厚600多頁的書，我怕沒幾個人真能讀超過一半。因此沒有列入那時讀書會的書單，但還是強烈推薦大家看這本書。

現在，這本Hatha Yoga Pradipika終於以中文版，而且是繁體字率先問市了。中文書名就是「哈達瑜伽經」。大家在大一點的書店和網路書店都可以看到這本書了。

自從知道喜悅之路創辦人邱顯峰老師著手在譯這本書時，就非常期待，也很興奮地等它出來。為什麼呢?因為這本書真是本難得的好書啊!

難得的經典

這本中譯本是由印度瑜伽師謙德瑞斯瓦若難陀(Acarya Candreshvarananda)做譯注解釋，由邱老師譯為中文且把原書中的手繪圖改成照片，讓我們對每個動作看得更仔細。

這本書有什麼好呢?從這本集哈達瑜伽智慧的經典中，我們可以看出來其實古老的哈達瑜伽體位法不多，而且大部份都是坐姿。古人練這些動作不只是流流汗、伸展筋骨而已，有很大的目的是在練氣，練氣的目的為何?在於達到靈修更高層次。

因此，這本書一開始就開宗明義解釋「哈達」瑜伽與「勝王」瑜伽的不同。哈達瑜伽幾乎不談靜坐冥想，而後者幾乎不談體位法、呼吸法。也就難怪我們在讀前幾年譯好的「巴坦加里瑜珈經」或是「勝王瑜伽經」中，對於體位法的描述只有一句話，但大多著墨在如何達到三摩地的境地。

書上說「要達到勝王瑜伽，無法不藉助哈達瑜伽，要達到哈達瑜伽，也無法不藉助勝王瑜伽。在未獲致圓滿成就前，兩者要一起練」但對初學者如我們來說，或許多看這本「哈達瑜伽經」再看那本「巴坦加里瑜珈經」更貼近大部份人的練習經驗。

若是您已經買了之前那本瑜伽經，更不能不買這本瑜伽經。因為「巴坦加里的瑜珈經」說實話，有好些部份需要不斷以時間累積、對人生或「修」反覆咀嚼，才能逐漸進入那個情境。

可是對於這本「哈達瑜伽經」因為第一章就從我們比較熟知的體位法入門，我們會覺得沒那麼抽象、沒那麼遠。

奧妙在身印、鎖印

這本書之所以好，當然不是只有介紹那幾十個體位法而已，而是很有系統地介紹從身體的清潔方法、體位法、呼吸法、身印與鎖印…全盤的詳解，讓我們這些愛好者有如在黑暗中找到明燈一般。

其中，我覺得最有趣的地方是:身印與鎖印的部份。因為在這部份，作者提到一些拙火(Kundalini)的一些基本道理，以及如何引動拙火的一些概念。想要練氣強身的朋友，除了體位法的練習外，身印與鎖印的練習是不可少的喔!因為這些古老的方法真的都是智慧的結晶，妙不可言的一年多前我曾提到一本很棒的瑜伽書。那時提到說，這本書很棒，很想在讀書會中推介大家閱讀及討論，可惜的是，那時只有英文本，厚厚600多頁的書，我怕沒幾個人真能讀超過一半。因此沒有列入那時讀書會的書單，但還是強烈推薦大家看這本書。

現在，這本Hatha Yoga Pradipika終於以中文版，而且是繁體字率先問市了。中文書名就是「哈達瑜伽經」。大家在大一點的書店和網路書店都可以看到這本書了。

自從Monica知道喜悅之路創辦人邱顯峰老師著手在譯這本書時，就非常期待，也很興奮地等它出來。為什麼呢?因為這本書真是本難得的好書啊!

難得的經典

這本中譯本是由印度瑜伽師謙德瑞斯瓦若難陀(Acarya Candreshvarananda)做譯注解釋，由邱老師譯為中文且把原書中的手繪圖改成照片，讓我們對每個動作看得更仔細。

這本書有什麼好呢?從這本集哈達瑜伽智慧的經典中，我們可以看出來其實古老的哈達瑜伽體位法不多，而且大部份都是坐姿。古人練這些動作不只是流流汗、伸展筋骨而已，有很大的目的是在練氣，練氣的目的為何?在於達到靈修更高層次。

因此，這本書一開始就開宗明義解釋「哈達」瑜伽與「勝王」瑜伽的不同。哈達瑜伽幾乎不談靜坐冥想，而後者幾乎不談體位法、呼吸法。也就難怪我們在讀前幾年譯好的「巴坦加里瑜珈經」或是「勝王瑜伽經」中，對於體位法的描述只有一句話，但大多著墨在如何達到三摩地的境地。

書上說「要達到勝王瑜伽，無法不藉助哈達瑜伽，要達到哈達瑜伽，也無法不藉助勝王瑜伽。在未獲致圓滿成就前，兩者要一起練。」但對初學者如我們來說，或許多看這本「哈達瑜伽經」再看那本「巴坦加里瑜珈經」更貼近大部份人的練習經驗。

若是您已經買了之前那本瑜伽經，更不能不買這本瑜伽經。因為「巴坦加里的瑜珈經」說實話，有好些部份需要不斷以時間累積、對人生或「修」反覆咀嚼，才能逐漸進入那個情境。

可是對於這本「哈達瑜伽經」因為第一章就從我們比較熟知的體位法入門，我們會覺得沒那麼抽象、沒那麼遠。

奧妙在身印、鎖印

這本書之所以好，當然不是只有介紹那幾十個體位法而已，而是很有系統地介紹從身體的清潔方法、體位法、呼吸法、身印與鎖印…全盤的詳解，讓我們這些愛好者有如在黑暗中找到明燈一般。

其中，我覺得最有趣的地方是:身印與鎖印的部份。因為在這部份，作者提到一些拙火(Kundalini)的一些基本道理，以及如何引動拙火的一些概念。想要練氣強身的朋友，除了體位法的練習外，身印與鎖印的練習是不可少的喔!因為這些古老的方法真的都是智慧的結晶，妙不可言的。