鏡子和瑜伽

初學瑜伽時，各部位筋骨皆緊，一個體位法若沒照著鏡子做，往往不是腳彎了，身體歪斜，錯誤百出，想來這也是瑜伽教室皆有鏡子的原因。習慣後，自己在練習時，也覺得沒鏡子是做不標準的。真的是如此嗎?凡事皆有意外，學習一段時。

間後，一次在沒照著鏡子練習，慢慢的將注意力集中在身體部位，過程中並未有太大的感受，但練習結束後，卻有卸下所有壓力，全身舒暢的感受。當下也沒太多想法，只覺今日自己有拉開筋骨真好。漸漸的在學習過程中領悟出，原來這就是”和身體的對話”。

那照著鏡子為何效果較差呢?不知是我自己的關係，或別人亦是如此，總在鏡中分心看到，頭髮亂了，同學做的真漂亮，自己今天的氣色不太好之類總總，雖說修身後修心，但人心真的是跑的太快了，總在不注意下，己經評估完今日的功過，待會兒的行程……，雖然身體做著體位法，但注意力已經飄到十萬八千里外了，所以對我而言，鏡子偶而成為我分心的工具之一。


其實”鏡子”本身並沒有問題，而是出在人的心，人的腦子不停的運轉，稍不
得閒，想著過去發生的，計算著未來將遇到的，卻無法顧到”現在正在做的事”，眼睛看到的東西矇敝了心眼，誇大了眼睛所見，使事物的本身趨向於表面所見，而無法去探究事物的真象，這也就是”瑜伽”用體位法的專注力，來練習和自己的身體對話，進而得到肌肉的放鬆，壓力的釋放，心靈的平靜，然後再來找到真正的自我，定義自我存在的價值及貢獻。