瑜伽墊注意

瑜伽墊，幾乎所有的瑜伽教室都會提供，我們大可以只用兩手去練就好了……但一張小小瑜伽墊，最好還是多花些心思琢磨一下：赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水留在上面……瑜伽教室的清洗徹底嗎？與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛穿著別人的運動鞋在鍛煉。妳不敢想下去了吧……那好，看看我們這篇文章，擁有一塊自己的瑜伽墊，很容易。

1. 厚的、薄的、橡膠質地或者毛巾毯質地，瑜伽墊要選哪一種最合適呢？

a. 根據材質來選:
TPE墊最環保- TPE是指混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊，目前是最好的材料，可以回收，廢棄後不會造成環境污染。 　　
特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。

PVC價廉物美 -PVC材料目前在國內比較常用，化學中文名稱叫聚氯乙。PVC的新料沒有氣味，也對人體無害。但是，若使用的是二次料(回收料)制造的產品就會有毒，對人體還是有一定危害的。
特點：PVC材料價格實惠，隨處可以買到，質量也有保障，性價比很高。

b. 根據厚薄需要來選:
關於瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕"痛"，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

c. 根據所學習的瑜伽種類選 :
如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那麼則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等，其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。

若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答『還是選薄一點的』。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有『失真』的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。


2. 瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽墊嗎？

這個問題已經沒有古代印度人可以回答了，也不知道有沒有現代人進行過確鑿的考證。
據說，最早練習瑜伽的印度人是不使用瑜伽墊的，他們幕天席地，在最簡易的場所裡，進行身與心、人與宇宙的溝通。但是，現代人練習瑜伽已經與古代印度人完全不同。瑜伽墊也變成了不可或缺的輔助品。因為瑜伽墊由特殊材料制成，不同於一般的墊子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位碰傷的作用。還有一種比較玄乎的說法是：瑜伽墊可以起到絕緣作用，防止練習時身體內聚集的能量被地氣帶走。


3. 有了瑜伽墊之後，應該怎樣護理？

精心買回的瑜伽墊，從今以後，就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。如果買回瑜伽墊，時常使用卻從不保養，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗漬最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。

為確保衛生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精加四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然後用乾布擦淨。如果瑜伽墊已經很髒了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水衝乾淨，之後用乾毛巾卷起瑜伽墊，吸乾多餘的水分。最後，把瑜伽墊晾乾即可。

需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾乾瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

其實瑜伽墊的學問還有很多很多怎麼挑選每種瑜伽墊？去哪裡買物美價廉的瑜伽墊？這些都需要瑜伽愛好者們進一步研究。但是說到底，瑜伽墊的學問是死的，用在人身上卻是活的。適合自己的，永遠纔是最好的。


4. 購買瑜伽墊時?
拿過一個PVC材質的瑜伽墊先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質量不過關的表現。
用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。
用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質是否容易破裂。