做瑜伽會排氣

有次下課，有位學員不太好意思的話「我怎麼一直做一直在排氣呢？」導師說「這很正常!代表腸子在蠕動，把體內的廢氣排出來」。

是的，很多初學者在做一些體位法時，會有排氣現象，甚至有些學了好一陣子的朋友，在做某些特定的動作，一樣會有這個情形。有排氣情形不用尷尬，因為每個人都會有，是正常的生理表現。

有哪些動作會讓人排氣呢？太多了，而且每個人體質不同，有感覺的動作也不太一樣。您若知道體內的氣從哪兒來的就不會覺得奇怪了。

我從「氣的原理」這本書中，找到一段談到排濁氣的說法，供大家參考。作者湛若水認為「濁氣外排時，上行為打嗝、噯氣，下行則為放屁。練氣之初，我們將清氣吸入體內，就會驅逐濁氣，這時會產生腹瀉、皮膚發癢、長疔痘等排毐現象。這叫「納清排濁」。相對的，我們將身上的濁氣不斷排出，騰出的空間就能輸送清氣進去，這叫「排濁納清」。

響屁不臭

我們有句俗話說「響屁不臭，臭屁不響」倒底是什麼意思呢？按照作者湛若水的看法，排氣因為雜質排出的地點不同，所以力道不同，出來的氣味也各異。為什麼會響屁不臭呢？若從我們胸腔的「上焦」往肛門排出的廢氣，因為經過我們上半身的管道較長，它的衝勁和壓力就比較大，所以當它排到肛門時，會發出很大的聲音。但因為上胸的廢氣不會臭，所以排出來也沒太大氣味。

而若廢氣的出發地是我們的腹腔的大腸，在往下排出時，因為距離短，所以力道就沒那麼大，沒什麼聲響。但因它來自處理腐敗食物的大腸，可以想見那股味道如何了。

一屁千服藥

您有聽過「一屁千服藥」的說法嗎？這種這法聽來好笑，微不足道的穢物，怎麼能跟救人的藥石相比呢？　

若是您本人或是家人曾經開過刀，就知道術後等放屁有多重要。因為要等到腸子恢復蠕動，才能吃東西。否則吃了不能消化，那可是個大問題。要如何知道消化器官開始運做了？排氣就是一個指標。所以病人要眼巴巴的等排氣了，才能進食，有人術後苦等兩三天都等不到，心裡之焦急，不是當事人很難啟口。您說它重不重要？

旅日莊淑旂博士也認為排氣非常重要，腸內的廢氣若不能順利的排出，滯留在腸內會壓迫腸管週邊的神經和血管，成為萬病之源。

若是您一早起床，放了一個又長又響的屁，那要恭喜您。在經過一整夜的沈澱，我們體內累積一些廢氣，藉著早起啟動氣機，身體開始活化後，把一夜的雜質透過一個長屁排出，就不會積在身體內，造成「內傷」。

說了這麼多噁心的話，主要的目的在提醒各位，想排氣時不要不好意思，而想盡辦法忍著，因為那樣反而不好。保持常運動、多吃新鮮健康食物、不累積壓力，您就不會像垃圾筒一樣老是積著一堆髒東西了。