正確的瑜伽態度

為了身體健康而來但傷害自己，回頭面對時，除了無奈後悔，傷痛卻時時的提醒自己，對心靈更是一大損傷。

這是專注的力量。簡單，重複，就是力量；滴水，穿石，鑿破巨石。道，是存在的，就看你是否有將心眼打開；透過呼吸，將紊亂的心收攝，比你的體位法更重要。體位法的迷思，是現代人學瑜伽最大的弊病，很可怕，這是一種心念，會殺人於無形，凶手，就是你自己，自己讓自己的身體偏離中庸之道，自己將自己的心靈推向高峰，然而，高處不勝寒。以往，根本不重視肌肉與動作這個領域，但學了瑜伽之後，發現，骨頭真的不太重要，肌肉才是重要的，但影響肌肉的形塑，來自呼吸與意識．大師看你的完美體位法，更看你的呼吸與神態。這個神態泛指一種圓滿的狀態，那是渾然天成的，沒有一絲的扭曲與刻意地拉扯呈現。

時間到了，就自然綻放，精進久了，自然就完成了，太早完成高難度的體位法，也提早讓身體折損。這層道理，很淺，但領悟者，稀有！

唯有親身經歷的人，才會深有同感，但那是付出代價之後的慘痛領悟。同樣地，不要因為心急，而將身體過度使用。

任何傷痛，只要超過兩個小時，你都要留意，這是教授再三提醒的，會痛，就是不對，要注意，但不用心急，只要留心身體的感受即可，超過三四天都沒有好轉，更要留意，不要以為病痛真的消失，不是，它是轉化成另一種模式，那就是肌肉組織纖維化，不會很痛，但隨時留在你的體內，只要動到舊疾，就會隱隱作痛，可惜的是，轉成慢性發炎狀況下的組織，會成為你一輩子的印記，隨時牽扯你的當年結痂的傷口。

千金難買早知道，我身旁有位同學，為了讓自己早點一字馬，於是學別人，每天朝後踢一百下，朝前踢一百下，然後，發現，大腿後側的肌肉拉傷，會痛，但老師告訴她，就是要痛才會有效，於是乎繼續踢，現在，她到底一字馬成功了沒？很好奇地問。

沒有，並沒有，她告訴我，現在，她連前彎，手碰地都很困難，因為大腿後側會痛，沒有辦法搬重物，甚至蹲下去抱小孩都有問題，談到這，她哭了出來，我想，若是我，可能會放聲大哭，因為我很關心朋友，若她跌倒，或是發生危險，而我卻沒能立即救她，我會自責一輩子。

我的希望，很小，但祝福很大，願每個人都在瑜伽的路上，平安健康，不要再重蹈前人的痛苦。