放鬆一點

很多修練的朋友：「練了幾年瑜珈體位法，很容易遇到瓶頸，已經適應了一般的練習強度，而練習效果已經沒有剛接觸時那麼顯著，雖然重複著平常的練習，但是病痛照樣的來，身體好像沒有逐漸變好的傾向。這時候有些人便會去尋求更強力的練習，讓自己身體更勞累酸痛。有些人則會喪失練瑜珈的樂趣與成就感，退出練習的行列了」。

「而其實遇到瓶頸的人，應該要更專注在放鬆上面，放鬆不但是第一堂瑜珈課要學的基本功，更是練了幾年之後還要努力的重點，應該說放鬆是永遠要做的功課，沒有盡頭也沒有終點」。

練習中，一個伙伴抱怨自己的身體僵硬，說要放鬆談何容易？每個動作都差人家那麼多，心中就想做好動作，哪裡放鬆的了？難怪我看他每次練習都像潑水一樣汗水潑了一地，真是太認真了。

所以重點來了，練了那麼久為何放鬆不好？不是我們不知道肌肉關節如何放鬆，也不見得我們學不好放鬆，而是我們放不下。

放不下什麼？放不下那想練到的心急，放不下身體的重量，放不下做的沒別人好的面子問題，放不下想從練習得到的好處，放不下那種流汗賣力的踏實感，放不下很多東西。甚至不知道放不下什麼，就是放不下。

古人說過一句話：「置心一處，無事不辦」為何這樣說？很簡單，因為不管做任何事，都是這個心，搞定這個心，任何事都可以辦的好。今天在場上活動身體時，與你在家裡、辦公室、學校任何地方用的都是同一個心，放不下的都是同樣的東西，縱使項目明細不同，追根究底其來源是同一個。

懂得這道理，就會知道如何放下，不懂這道理，也是因為這些固執太深太久，說要放下，放個什麼？沒什麼好放的啊？但是，要放下心裡的成見執著談何容易。

以前有個布袋和尚的小故事說：「有一天有人問布袋和尚什麼是佛法？和尚便把背著的布袋扔到地上。問的人不解，和尚便拿起布袋就走」。這故事大概是講，佛法很簡單，就是一切放下。放不下怎辦？那就扛起來吧。可惜我們多半是扛不起也放不下的凡人，每天發牢騷說自己身上重擔有多辛苦，但卻時時刻刻放不下這些重擔。放不下那就繼續扛吧，但又扛的不好，扛的了一時也扛不了一世。

理可頓悟，事需漸修。講的簡單，做時還是要一樣一樣來。簡單講，放鬆無別法，就是除了放鬆以外，什麼都不要什麼都不想。下次練瑜珈時多想想這個吧。