體位法的聖經 瑜伽之光

現代瑜伽之父: 這位大師B.K.S. Iyengar。他是第一個有系統的把瑜伽(尤其是體位法)介紹給西方世界的印度人。

有趣的是，如果您看過一些資料會發現，在1960年代世界發生了很多大事，包括：越戰、學潮、誕生了嬉皮世代、披頭四的音樂襲捲全球…在這麼多歷史上第一次的重大事件中，有一群人們不用大麻來麻醉自己，而是尋求更深的心靈解脫。於是西方人「發現」了瑜伽。陸續邀請印度大師們到美國、歐洲去講學、授課。

對這些原本在印度專心研修的青壯派老師們來說，歐美「市場」是個處女地。這些大師所到之處，受到幾乎是所向披靡的崇拜，因此很多人因此留下來，下半生都在歐美國家遊歷，讓原本很物化的西方世界，接觸到完全不同的東方哲學與養生觀念。

Iyengar就那個時代造英雄所誕生的大師。他以有系統且比較科學的態度，把瑜伽的體位法、呼吸法與靜坐法介紹給歐美人士。而他的代表作「Light on Yoga」更是一砲而紅，成了他的標籤，也大大地影響之後幾十年的瑜伽練習者。

幾乎是各派系的祖師爺

有天，有位朋友到我這邊，看到這本Light on Yoga。他如獲至寶的說「原來我做的Ashtanga Yoga裡面的姿勢，這本書都有寫，而且寫得非常詳細」。

是的，這本Light on Yoga在1960年代末誕生後，給瑜伽世界帶來原子彈式的震撼，比Iyengar晚創立的瑜伽派系，都是本著他的理念在教學和做動作的。像是最近在台灣很紅的Hot Yoga與Ashtanga Yoga的每招每式，都不出Light on Yoga的動作與說明。只是這兩種新派瑜伽選擇某些動作，做不同的組合與串聯罷了。

因此，可以說，想要學好瑜伽體位法，不論您是學什派系的，一定要熟讀這本Light on Yoga。而這本書被稱為「現代瑜伽的聖經」一點也不為過。

有意思的是，Iyengar在歐美國家赫赫有名，但在他的家鄉─印度，影響力似乎不及海外。這可以受傳統教育的印度老師動作與Iyengar系統很不一樣看的出來。比如，Iyengar式的勇士式站姿，彎曲的膝蓋絕對是90度的，不會讓膝蓋超過腳尖。但是，傳統印度式勇士式的站姿，他們一定會全力把膝蓋往前推出，甚至遠超出同腳的腳尖很多。

簡體字版的特色

相信很多人知道這本Light on Yoga的書，但是沒有買它。很可能被書中密密麻麻的英文嚇到了。現在，您可以在更好的選擇，書名是「瑜伽之光」簡體字版，可以讓各位逐字仔細玩味。

您一定會問「為什麼要進簡體字版的書？」是的，我知道各位也不愛看簡體字的書，可是，香港的出版社沒有譯它。這本簡體字版其實是很棒的。譯者文筆流暢且忠於原著。而且譯者還給各個動作給了難易度的分數，供各位參考。