心的振動

中脈的能量

學瑜伽的我們大多知道古印度瑜伽大師認為人體有三脈：中脈、左脈與右脈。中脈是從眉心到頭頂到再直行到尾骨，有條像吸管粗細的能量流。左．右兩脈的出口在鼻孔兩側，像蛇般蜿蜒往上到頭頂，再到背後。左右兩脈與中脈各自帶著不同能量，在身上匯聚的地方就叫Chakra脈輪。

三脈除了有能量，也各自代表不同的情緒。中脈是愛、仁慈與智慧的通道。左脈則是帶著自私的能量；右脈是生氣、不高興。這兩脈繞著中脈走，有時會像氣球一樣勒住中脈，尤其在心臟的部位，會讓我們喘不過氣來，更堵住了中脈的愛、仁慈與智慧。

於是，在做體位法時，特別要想著中脈的能量，把愛、仁慈與智慧從自私與生氣的綑綁中釋放出來。有些體位法，如扭轉式，更有具體的功能。我們在做扭轉式時，會刻意地分別扭轉身體的左側與右側，為的是要把左脈與中脈的氣擠到中脈，使這兩脈的氣球縮小，讓中脈壯大。

這就是為什麼我們在做完體位法時，會感覺到身心舒暢。因為我們不只運動身體，讓自己排汗加速代謝，更把深層的心理層面的雜質擠壓出去。因此，下次我們在做體位法時，不要只專注在自己的身體上，多準備一份心去想著愛、仁慈與智慧，會讓瑜伽體位法做得更有效。

施受法與瑜伽的結合

看過「西藏生死書」的朋友應該對書中一再提到的「施受法」很有印象。在西藏心瑜伽中，老師只是把「施受法」放在體位法中，卻能發揮出強大的力量。

在這裡不多言這個方法，因為書上寫得很詳細了。主要的做法是，當在做體位法時，想著一個您正在受苦的親友，我們每個體位法的停留時，都由我們的心射出如鑽石般的光芒到對方的心坎去。老實說，這個做法看來簡單，但需要一些學習，才會時時做到施受法的精華，初學者大可不必急著練習。