哪個派別的瑜伽

太多派別搞糊塗了，相信當您的朋友知道您在練習瑜伽後，常會好奇地問您「你學的是什麼瑜伽？」或許您本身也對自己學的動作道底屬於哪一類型的瑜伽也疑惑過吧？


是的，最近這幾年香港真的很流行，有很多在國外流行幾十年或十幾年的新派別被引進香港，也有不少老師或團體在招生時為了讓人容易辨識，而有不同的名稱。前者像是最近很紅的熱瑜伽、阿斯坦加(Ashtanga Vinyasa Yoga)、強力瑜伽、Iyengar Yoga、瑜伽提斯等等。後者則有：太極瑜伽、瘦身瑜伽、經絡瑜伽…。不過，這些較著重在肢體動作的新派別，都是源自創於幾千年前的一個大支派─Hatha Yoga哈達瑜伽。

哈達為根

也就是說，上述這些派別，在理論上或動作上，都不脫哈達瑜伽的藍圖，有些為了讓人便於學習，把哈達瑜伽很多博大精深的意義及邏輯想法，都減化成一些較能被繁忙的現代人所接受的新派別。

這些新派別沒有什麼不好，相反的，因為西方人的行銷與推廣的功夫一流，在商業運作之下，它們有的還非常紅，讓設計這些新派別的開山祖師們口袋滿滿。

不過，也因為這些派別大多是擷取哈達瑜伽或是整個瑜伽精神的一部份，並加以發揮光大所成，因此，難免有長有短，有優點也有不足之處。

比方說：熱瑜伽它能讓大家在很短的幾分鐘內，體溫升高，讓肌肉與柔軟度在不需要什麼熱身的情形下，就達到極佳狀態，可以做出平時不易做到的高難度動作，更可以讓自己很快的揮汗如雨。但大家有沒有想過，那麼悶熱的環境或許是印度某些地方的氣候，卻不是我們的常態。那麼，每次要做瑜伽，是不是一定要把環境搞得那麼熱，我們才能做呢？又那麼熱且大量出汗的情形，是否適於身體較虛弱或少運動的人做呢？

由於瑜伽是我最大的興趣、嗜好與工作，基本上主要派別的瑜伽課，我都上過，而且不是只上個一、兩次淺嚐而已，但我很清楚每個派別的長與短，所以我自己在練習與教學時，會取其長、補其短，儘量讓自己更平衡、更不被派別的框框給限制住了。因此，我都稱我的瑜伽是哈達瑜伽。


如果您想學到不同派別在精神上或動作上的精華，有幾個方法：不要只和同一個老師求教。因為每個老師都不是神仙，難免會有他的盲點與死角，因此在學了一陣子以後，換不同的老師，您會有不同的視野與感受。

除了每陣子換老師外，還可以換不同派別的課程來上。提到的，每個派別有所長，有的很重視肌力訓練，有的非常要求柔軟度，有的派別細節很重要，因此細節講很多，動作並不多。有的則不太講細節，跟著做動作，比較有順暢感。