瑜珈+彼拉提斯

為了配合人體多元的奧妙，現在的運動也越來越結合，許多人在問，甚麼是Yogalates (瑜珈提斯)，顧名思義它是一種新興結合瑜珈和彼拉提斯的運動。

Yoga
　
瑜珈起源於印度，五千年的悠久歷史醞釀出一套完整的養生功法，不過早期瑜珈的的修行方法眾說紛紜，直到兩千年前，柏坦加利( Patanjali ) 寫《瑜珈經》一書，將瑜珈系統化， 有一梵語箴言 : Yoga Cittavrtti Nirodha， 有四個字：Yoga--瑜珈， Citta--意識，Vrtti--各種情緒及傾向，Nitrodha--控制，其主要的八大步驟：持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，而現在大多數的人多把“調身”單獨來練習，它只是其中的一環---體位法，即為效仿動作的本能動作，達到它們比人類肢體更優益的能力，真但是真正的瑜珈應是一種完整身、心、靈之修行。

因此一個瑜珈行者深信經由瑜珈的鍛煉修行可達到瞭解真理、豁達神通及養生健康的境界，即所謂天人合一。

一般人剛開始接觸瑜珈，大多會從Asana (體位法) 著手，就是一般我們長看到瑜珈的練習動作。但再深入一點的修行，因在經由勝王瑜珈中的八步功法鍛練，才能獲得較完整的境界，其包含身體及心靈的五個層次得以完美，簡單的介紹其八步功法：第一步Yama，及第二步Niyama。是意指外在及內在的控制，這是在於人的內外行為之道德規範，此為靈修的基礎，進而才能使意識心靈(Kamamaya Kosa') 得以完美，第三步 Asana 瑜珈體位法即為一些練習的動作，可以養身、保健，使身體更健康，第四步呼吸的控制(Pranayama)，可以使 Atimanasa Kosa' ( 記憶性無意識心靈 ) 得以完美，第六步 Dharan 集中，可以使 Vijinanmaya Kosa' ( 真理性無意識心靈 ) 得以完美，鍛練以上七步熟練之後，自然就進入瑜珈的最後一環，第八步三摩地的境地。此境界無法用言語來形容，唯有修行者才能親自從三摩地境界後才能體會。


Pilates

彼拉提斯的創始者是一位德國人，約瑟夫‧彼拉提斯(Joseph H‧Pilates ) 從小的體質就很差，最大的希望就是擁有健康的身體。之後他成為了一名醫護人員，尤其在支持第一次世界大戰時為了要照顧那些不能動的病患，更感受到體適能的重要性。

在西元1920年期間，約瑟夫‧彼拉提斯發展出一系列的運動，他運用了許多樣式的器材來加強運動效果，例如：他發明一種改革床上， 只需要躺在床上以彈簧輔助來做運動，他發現到運用彈簧性能發展出的運動，病患很快的恢復了健康。因此之後光只在改革床上的動作就有上百種，而且還發明了許多更精確有效的運動器材。
　
當第一次世界大戰結束時， 約瑟夫‧彼拉提斯移居美國並且在紐約經營一家體適能中心，許多權貴且有影響力的知名人士很快的對他的技巧感到興趣，像喬治巴然欽(Jorge Balenchen)，是當時最有名的芭蕾舞星，當他發現此運動的好處且大為宣傳時更使得多數愛好運動者尤其是舞蹈界更為愛不釋手。他持續的發展且完美他的訓練方法，並一生致力於彼拉提斯上。


Yogalates

越來越多人發現了瑜珈、彼拉提斯等等這種軟性運動的好處，更瞭解將兩者合一則會成為一項更適合人們的新運動。許多教導瑜珈及彼拉提斯的資深教師漸漸的將瑜珈結合彼拉提斯，像Louise Solomon (路易斯‧索羅門) 、Jonathan Urla (強納森‧烏拉)都是具代表性的Yogalates 教師，他們發現若只單單的坐瑜珈或彼拉提斯，對人類身體是不足夠的。像Louise Solomon 早期花了很長的時間鍛煉瑜珈，但不幸地，造成了一些運動傷害，之後轉向學習彼拉提斯。她在其中發覺了兩者對身體的益處，因此致力於發展Yogalates(瑜珈提斯) 。,此運動對人體的效益是相當大的，而且比較重視個人的特殊性，畢竟每個人的環境、習慣、遺傳等，無論先天、後天都是有其差異性。它不只是增進我們的柔軟度，深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定…… 更在心靈層面達到身、心、靈的和諧。

而Jonathan Urla 本身是一位舞者及體操選手，原本在教授瑜珈和彼拉提斯的他，在練習的過程中，發現瑜珈和彼拉提斯是如此相輔相成的，於是將兩項運動結合，不只使他的身體能力也大大的進步，也將這套結合性的完美運動~Yogalates發揚光大，造福了更多熱愛運動的朋友，達到更全方位的健康境界。現在的運動已經不是單一的項目練習，為了要因應人體這種奧妙結構，我們的養身方法更是要多元且因人而異，這是一個運動的進化論，不在乎特別的歷史背景，重點是使人類健康提升，更適合自己。Yogalates 是一個全新的結合性運動，或許在歷史方面並不是很悠久，但相信會有更多愛好保健、養生者，會不斷的開發及跟著時代的腳步，找尋更新、更好、更適合全人類的運動方式，往這條健康大道邁進。


　直到現在全球已有越來越多的國家，也積極的開始開發此套超世紀完美的運動。彼拉提斯風潮，已開始席捲臺灣，各大俱樂部、坊間工作室，甚至醫院結合這套運動與複健，已治癒了許多下背疼痛的病患，它將會繼續的蓬勃發展下去，相信彼拉提斯將會造福更多人類，使生命更健康、喜悅。