大腦的運動與休息

靜心才是最好的休息，要讓大腦充份的休息，除了適當的運動外，當然就是靜心。找個安靜的角落、選個舒服但挺帶的坐姿，剛開始不用多，就從5分鐘開始。試著讓自己在這短短的幾分鐘內，不去想任何事情，即使有意念興起，也讓這個思緒自生自滅。剛開始靜坐的人會覺得挫折，覺得怎麼愈坐心愈亂?不是的。只要不去追著興起的念頭跑，我們就等於用「減法」在刪除自己內心一團亂的雜念了。會覺得好像愈安靜愈靜不下來，那是因為平時我們沒有機會真的「靜」，因此只要什麼都不做的坐在那邊，就會「看到」自己怎麼雜念這麼多?

只要不放棄，給自己幾個月的時間，每天固定的練習，就會發現自己大有進步。至少能讓自己靜得下來、坐得住了。而這個短短的片刻意識是清明的，沒有陷入昏沈中，也就是保持自己身體是放鬆、呼吸緩慢，但意識是清醒的狀態。

可別小看這個短短的片刻，這可是忙碌且壓力大的上班族最好的定心丸。它就好像讓大腦做伸展操一樣，非常的舒適和放鬆。習慣如何快速地進入那個安靜的狀態後，您可隨時隨地練習。或許是馬上要上台報告前的半小時，或許是準備要大考前，也可能是會議前…短短的靜心的效果會和塗抹薄荷膏一樣的。

數學天才的訓練

前幾天看到一則新聞，覺得很有意思。一位年方27歲的法國博士生創了一項新紀錄。他在短短72秒內把一串200位數的數字，開了13次方。天啊~一般人單是把這200個數字從頭到尾一字不差的念一遍就要比72秒還久了，這個男生居然可以開13次方。我這輩子還沒算過什麼數字的13次方，更不要說是200位數了。

這個自稱是「智力運動員」的法國大男生為自己複雜的大腦設計一些獨特的訓練方式，好讓他隨時保持對數字的敏感和超強的運算能力。就好比一般運動選手天天接受訓練的道理一樣，他要每天讓自己練習計算、記憶與數字技巧，才能以這麼驚人的速度運算出各種難題。

不過，這個男生可不是只有數理超強的天才，相反的，他的日常生活和一般人無異。他還運用自己超強的腦力同時學習40種語言。

說實話，我雖然羡慕他這麼厲害，但自己一點也不想成為他那樣。有時候頭腦太銳利也不見得是好事。因為當一件事情太強時，會習慣過度使用大腦、使用邏輯判斷，而少了很多感性的時刻。

可是，這位男生的一些話我覺得還是很有道理。他說，要保持自己的腦力，飲食和運動都要配合。少吃高油脂、高糖的食物(那會讓自己變鈍)，還有，他天天跑步。透過體力的消耗，他可以讓自己隨時維持在最好的狀態。最後，他說，他也不是天天這樣有紀律的訓練自己的大腦，因為那很傷身體，他偶爾會完全放掉，過過全然放鬆的生活。

看來，這個少年仔的成功不是偶然的。想讓自己保持精神集中且有效率的朋友，他的話可要記牢。