練呼吸先練心

瑜珈當然很注重呼吸，但是練呼吸真的是怎麼吸氣怎麼吐氣而已嗎？其實不是的，呼吸跟心念有著非常大的互動作用，隨著情緒的不同，呼吸的頻率也會跟著變動，隨著呼吸頻率的變動，身體器官也會跟著改變，往好或壞的地方變就要看自己了。

總之，要練呼吸不把心念跟著一起練是不行的。這也是目前我在小屋並不十分強調呼吸練習的原因，姿勢方法易教，但是心理的狀態難調整，大家初學時如果練起來都沒多大反應，原因大概就是那樣。現在練瑜珈的大家都在練體位法，並沒有特別強調心的修練，如果沒有心念修練的配合，只練習呼吸並沒有多大的效果。好比你家的冷氣機，隨著室外溫度與室內人數不同，要跟著調整風力強弱與冷度，不然從頭到尾只用一兩種設定運轉下去，不是太冷或不夠冷，就是容易造成冷氣機的損壞、壽命減短。

人的身體本來就會隨外界氣候與心理情緒而自動調節，呼吸也包括在內，如果不知道其所以然，硬把呼吸調整成某種狀態反而是有害的。

緊湊激烈的運動有很多，打拳或有氧舞蹈都可以有類似感受，相對的安靜放鬆是很難從別的運動體會到的，能在瑜珈課程裡體會到會讓學者更有收穫。」這個安靜放鬆就是在調心，靜下來才能察覺到更多細微的東西，久而久之呼吸功夫自然在其中也。