吊胃身印 Uddi’ya’na Bandha

方法:
1.可用站姿、跪姿、坐姿，雙手置於膝上，身體微前傾，吐完氣後，將上下腹部內縮靠向脊椎。
2.止息八秒。
3.此時自然產生根鎖和扣胸鎖的現象。
4.緩緩吸氣。
5.二次/日，八回/次，八秒/回。

說明:
1.胸部、胃部有嚴重疾患者小心練習。
2.若有胸腹疼痛的現象，這些常和機能老化、體內發炎或潛存疾病有關。
3.想像生命能濃縮進入中脈並且往上提升。

功效:
1.使能量濃縮、擠壓、上提。
2.強化一、二、三脈輪。
3.使上行氣往下、下行氣往上、並在臍輪區域與平行氣會合，如此會引動拙火上升、能量上提、返老還童。
4.生命氣可在中脈裡飛升。