修練的恆心

提起瑜珈好像大家都不陌生，但是多數的人，都把印象停留在一些高難度的體位法表演動作上，這種似是而非的觀念讓很多人因而望之卻步，實在非常可惜。其實學習瑜珈柔軟度並不是首要，重要的是每一個動作的正確性，這關係到是否可真的達到動作的功效。因此，藉由正確的配合著呼吸循序漸進的練習，在柔軟度及身心各方面都會慢慢的進步。

一旦投入瑜珈運動，首重恆心，缺乏恆心及定性將無法從瑜珈中體會其精神獲得助益，接著要注重身心之寧靜，須排除身心之雜念，百分之百地投入在其中，不受外界之干擾達到靜心之目的。瑜珈之於定靜之後，各種體位法均著重於呼吸之運用，一吸一呼運用得宜，可將體內毒氣排除，達到養氣健身之目的。

在各種體位法的伸展中切記與自己的身體對話，試著努力去發現自己的極限，而不是勉強地去超越極限，如此規律地持續地去從事瑜珈運動，身體自然健康，心情自然愉悅，恆心的鍛鍊 對於自我靈性的開 發將是指日可待。