瑜珈經說瑜珈

歷經五千多年的瑜珈，有林林總總的練習方法與論述，在2,500年前有位瑜珈行者 Patanjali帕坦佳利蒐集各派精華寫成”瑜珈經”。瑜珈經（Yoga Sutra）對於瑜珈的定義與描述主要有：

瑜珈經. 約束心靈的變化與作用就是瑜珈。

瑜珈經. 於是，看者〈真我〉安住在自己純潔的本性裡。

瑜珈經. 練習瑜珈會減輕痛苦，並導致三摩地。

瑜珈經. 痛苦起因於缺乏覺知、自我中心、執著、排斥、眷戀生命和對死亡的恐懼。

瑜珈經. 不管那些痛苦是處於蟄伏、減弱、改變或擴張的狀態，都要透過缺乏覺知才能夠運作。」所謂人生的苦是源自於二分法，懵懂不知以自我為中心執著於喜愛的人、事、物而排斥不喜歡的，依附這一生的身體、身分、職業、財富生存，認同這些是”我”的表徵與存在的表現，又為了怕失去當下所擁有的及想得到更多忙碌而一生，受困於患得患失或自我設限的心態，最大的恐懼就是死亡，認為死亡就是自己存在的終止與失去所有。這一切的根源是因為缺乏覺知，只認同外在的物質環境與受限於線性的時間觀念。

要減輕痛苦，不讓外在世界影響自己，最重要的是喚醒覺知，清楚明白每一個當下的一切。能活在當下並清楚覺察一切就是走入瑜珈，減輕痛苦只是附帶利益，而真正的益處是什麼呢？三摩地的感覺如何？有沒有所謂的宇宙意識或能力？只有練習才是唯一知道與得到的方法。