瑜伽教室 vs 健身房

因為瑜伽中心在規劃的時候應該很清楚，把一群人(不論是70人還是50人)關在一個密不透風，且開著38度左右高溫的暖氣的情形下，即使是一般人，沒多久就會覺得頭昏，加上運動，會覺得很不舒服。更何況如果有心血管問題的人，他們若有什麼狀況，老師或助教反應得過來嗎？

在國外，有一些名師上課時，也是動輒就幾十人上百人的，但環境不同，首先，在國外，瑜伽普及率比香港高，一般人多少有瑜伽基礎才會去上這些大班課，而且他們嚴格執行分級制，初學者不會做高困難的動作。還有，老外對自己身體狀況比東方人重視，一有不適絕不會勉強行之，不太會發生做到昏倒或不適送醫的情形。再說，瑜伽教室對每位學員健康狀況都會掌握，也要求學員完全配合遵照老師的建議和指導。

大班教瑜伽的做法，是健身房式的觀念，近年來有愈來愈多的單位已走向小班制。我相信大家做過健身房幾十個人的大班瑜伽課就知道，老師不只沒法注意個人的身體狀況，也無法調整不正確的動作，那種狀況，老師只是Demonstrator(示範動作者)，而不是Instructor(指導者)，學員可能會受傷的體位法一做再做。甚至，因為人太多，有的學員在教室後面還看不清老師的動作及聲音呢。

小心選擇教室和老師

一再強調，學瑜伽是很好的起始，只是要小心選擇您的教室。這就像謹慎選擇幼兒園才能讓自己安心送子女上學一樣。若是第一關選擇教室沒留意，可能沒領悟到瑜伽之美，還可能弄得一身不適，灰心而回。

希望我的電子報，以及各位的聲音，能讓很多瑜伽中心更重視每位學員的權利。一定要督促您的教室和老師提供更好的環境(通風、活動空間夠、最好不要大班教學)，不要當沈默的大眾而忽略您和其他學員應有的權益。