逆作身印Vipari’takarani’

方法:
1.仰臥，吸氣將雙腳上舉伸直，使重量自然下垂於肩頸上，下巴靠近胸口，類似扣胸鎖印，兩手支撐於背部。
2.眼睛注視鼻尖或肚臍。
3.自然呼吸，停留最長五分鐘。
4.兩手支撐背部，緩緩放下。

說明:
1.配合根鎖效果會更好。
2.有高血壓、心臟病及頭、頸、胸部有疾患者，不宜做此式。
3.肩立式注視腳尖，而逆作身印注視注視肚臍或鼻尖。
4 因為此式會增加消化力，所以要有充足的食物。
5.初學者可由較短的時間慢慢加長。
6.做完此式後，做魚式來舒緩頸部。
7.在此式中眼睛注視腳尖屬物質面，注視肚臍屬心智面，注視鼻尖屬心靈面。
8.動作前需要暖頸、暖腰。

功效:
1.對全身都有益的式子。
2.增加胃的元火、消化力。
3.增進血液循環、尤其是頭部，所以可消除皺紋和白髮。
4.讓甘露不易掉入喉輪以下的脈輪。
5.對甲狀腺、副甲狀腺、松果腺、腦下腺幫助很大。
6.舒緩頸部張力。