嘶聲住氣法 Si`tka`ri

將舌頭放在上下排牙齒或兩唇之間，由口吸氣，吸氣時帶著嘶嘶聲，然後住氣，再由鼻孔呼氣。鍛鍊此法，會變成愛神第二。

方法:
1.將舌頭放在上、下排牙齒之間，再由口吸氣，吸氣時帶著嘶嘶聲。
2.住氣三至八秒
3.由鼻子緩緩吐氣。
4.一天二至四回。
5.一回三至十次。

說明:
1.舌頭有一點往前伸，會使食道打開一些，吸入的氣除了到肺部也會有一部分到胃部。
2.舌頭前伸及嘶嘶聲會產生唾液，可將此津液嚥下。
3.此功法的主要功效是冷卻，所以在身體過熱時可隨時練習。
4.此式和冷住氣法都有冷卻身體的功能。
5.體寒、氣喘的人不要做太多。

功效:
1.有養顏、美容、增進活力的功效，成為愛神第二。
2.經由呼吸和嘶嘶聲，可帶來震波、水氣、能量、負離子。這些功效可帶來滋潤、養顏、和免除飢渴、疲倦等事。
3.使身心精細、不受各種干擾，成為創造與破壞的主人。