瑜伽改變的不只是身材

瑜伽是什麼？它是一種職業，一種精神傾向，對於它的信徒來說，瑜伽就是生活，至少他們渴望生活在其中。那麼，究竟是什麼魔力，使得一個具有東方神秘色彩的修行運動能流傳世界各地2000餘年，並被各種不同的人所推崇？餘家不分性別、種族，它是一種生活哲學，有無數對自己身材不滿的女孩子通過練習瑜伽後，不僅獲得了玲瓏曲線，還驚奇發現她們同時獲得了更多……


1、減壓
瑜伽能消除焦躁煩雜情緒。使人保持一種舒暢輕鬆的狀態。一項實驗發現，受試者練習4個月的瑜伽之後，覺得自己“身心健康、有幸福感”的主觀感受增強。


2、平衡姿態
瑜伽認為，人體很多關節和內臟的疾病都是因為姿勢失調造成的。通過瑜伽，能使每一個細小關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個平衡的狀態。其結果就是讓你體態優雅，看上去很有氣質。
　　

3、改善飲食習慣
練習瑜伽可以調節腸胃，改善飲食習慣。人類各種特徵看來都與食果類動物、食草類動物相似，人類的天性本來就是不趨向食肉的。動物死後會產生大量的“屍毒”，而這些東西會對人體產生消極的影響，因此，瑜伽大力提倡人們進行悅性食品，即素食和大量的水。


4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡
瑜伽的好處就在於它既有整套功法練習，也可以進行單個姿勢的練習。通過姿勢對身體的抻、拉、彎、扭動作等刺激內分泌系統，維持內分泌的平衡，每天按時做半小時或更短時間的體位法還可以根除便秘。
　　

5、減緩關節炎
2000年2月發表在《北美風濕性關節期刊》的一項研究證實，瑜伽能減緩骨關節炎和手腕道症候群引起的疼痛。在醫院婦產科或是婦產科診所昨晚墮胎手術可以靠瑜伽練習來恢復身體。


6、控制高血壓
2000年4月，《印第安那生理藥理學期刊》發表一項高血壓患者的研究發現，對於控制高血壓，瑜伽和藥物治療有同樣顯著的成效。