適應自己還是適應身體

身與心都時時在變!一直以來，很多人都問我「學瑜伽一定要吃素嗎?」我的答案都是「不一定，要由你的身體來決定」這句話聽來很模糊，什麼叫由身體來決定?我的身體因為不能負荷這樣的飲食，自然要調整過來。若是一直不改變，還是來者不拒，當然不會天天拉肚子，身體會適應這樣的飲食，可是隔一陣子會出現在其他方面。可能是經常感冒，或是感冒不容易好。也可能是覺得肩頸很緊、壓力很大。也許是對某些莫名的東西過敏。每個人體質不同，即使種下相同的因，也會有不同的果。

我也遇過有人理性上覺得自己該吃素，就開始拒葷。說實話，吃素的確是會讓身體的能量降低，因此長期吃素的人必須從其他方面補充蛋白質及鈣質與礦物質，否則身體長期處於低能量的狀態，也是種失衡。有的人在吃幾年素之後會回來吃葷就是這個原因。這時，若身體覺得長期茹素受不了，或是想吃點動物性蛋白質，請不要用道德(除非您有宗教的因素)來思考這個問題，就尊重身體的感覺，順勢而行。

保持身心的清明

您或許會問:「若是一昧順著身體基本的慾望，那就是縱慾囉」?其實，聽從內心的聲音和縱慾有很大的程度的差別的。

差別就在於:我們有沒有用對方式愛自己。縱慾者只追求自己感官的、一時的快樂，不但不考慮後果，也不在乎後果。但尊重自己的人不會忽視後果，只要時時反省自己，就會知道自己的問題出在哪裡?

舉例來說:一個每天抽煙喝酒清晨3點才睡的人，年輕時本錢厚，不太容易察覺自己這樣做有何不妥。可是隨著年紀漸長，身體自然會告訴他該適可而止了。但若他還是恣意而行，日子還是過得下去，剛開始時，他只是看來比同齡者老，接下來一些慢性病陸續找上門。再不改變生活習慣，就可能要付出更大的代價了。

我們學瑜伽，想要立志當永垂青史的聖人固然很好，但是最根本的，就是要開發自己的覺知，知道行所當行，止所當止。達到「隨心所欲不逾距」的地步。我們不用以社會的世俗眼光來看事物，但請對自己誠實，安靜的傾聽自己的身體或心裡的聲音，我們就是自己最好的老師，自然會知道該怎麼做了。