肌肉快要死掉了

肌肉死掉了，你的肌肉快要死掉了！真的嗎，我的肌肉快要死掉了，嗯！不用這種嚇死人的標，你們是絕對不會重視肌肉的問題，滿腦子只想著減肥！減肥！減肥！但肌肉到底健不健康，有沒有彈性，卻一點都無關痛癢，這是不對的，你不重視肌肉的彈性，你的骨架就會開始出問題。

會想談這個問題，是因為早期練瑜伽的人，只重視伸展，柔軟度，幾乎會當老師的人，十之八九是因為其柔軟度好，但仔細去摸她們身上的肌肉，哇！真是可怕，肌肉竟然是軟的，軟綿綿的肌肉，表示什麼呢，表示，這是不新鮮的肉，道理就像你去菜市場買肉一樣，這種肉，不健康！很多美少女也是一樣 ，骨肉分離，肉可以拉出來，就像阿婆的布袋奶一樣。肌肉軟，危機就來了。

肌肉軟，表示什麼？表示，內臟及骨頭沒人保護它。前者會下垂，後者問題可多了。有人不僅肌肉軟，連骨頭也軟，有時是因為先天體質柔軟度就比較好，但相對的也表示，關節穩定性差，比較容易有脫位，椎間盤凸出等問題。通常都要等到你開始痛了，下肢麻了，手麻了，你才發現。這個時候，你會嚇死了，猶如驚弓之鳥，以前什麼花俏的動作都來一遍，現在，反而做什麼動作，心裡都毛毛的，怕神經又來刺一下，沒被刺過的人恐怕無法體會。

當然，你的身體不會這麼絕情斷義的，它也是講仁義道德的，一開始，它會發生痠的訊息，表示廢物積在肌細胞裡面，無法排出，這些廢物都是酸性物質，酸性物質？體內正常的環境是弱鹼性，這是最適合細胞居住的環境，但酸性環境就像是工業區排放的廢水一樣，充滿各種有毒物質，人體可以產生的酸性物質，多至八百多種，其中以尿酸，乳酸最為人知。酸意謂性毒。

酸性物質若不排出，會造成肌肉痠痛，不舒服，反正，只要你活著，有在動，能量有消耗，你就會產生酸性物質。那不動，豈不更好？不動，死的更快，因為活動，活動，活著就是要動，攤著攤著，就等著攤著像屍體吧！

死人剛死時，就像是睡著一樣，不用怕，本人看多了，身體猶有餘溫，但過了幾個鐘頭，開始出現屍斑，身體開始變得僵硬，這時通常會放入冰庫冰存，為什麼要冰，若不冰，你會發現屍水會開始慢慢地滲出，體內的所有組織都被細菌攻佔了，你的身體就像是一顆未爆彈，裡面是一團爛泥，長滿了蛆爬滿了你美麗變形又扭曲的身軀。這些細菌都是在酸性腐敗的環境下，大肆活躍。

現在，你知道了吧，體內的酸性物質越高，表示你的健康愈來愈差，愛吃油炸類或是下午茶，或是精緻點心的人，但卻不愛吃蔬菜水果的人，請注意，你的身體粉酸，就像癌症患者的身體一樣，他們血液裡的PH值偏酸，細胞們都快要死掉，不得以只好突變成癌細胞，為什麼好好的細胞不幹，要變成十惡不赦的癌細胞，全都是怪自己，因為自己在無意識的狀態之下，讓自己的身體逐一邁向死神的懷裡，有人說，我就是寧願這樣，也不願改善現況，大不了一死！真是幼稚的談話，每個人都這麼好死，那醫院不全倒光了。

想要改善體內的酸性環境，先透過瑜伽排酸！再改善飲食。
瑜伽排酸？如何排出酸性物質呢？借力使力囉！你的身體透過以下幾種狀況排酸:

呼吸尤其是深層的呼吸，例如瑜伽的uijayi呼吸法，吸進大量的空氣，再加上緊縮丹田，擴大胸腔，充分利用每一個肺細胞，你的瑜伽才會真正運動到心肺功能，才會是有氧運動，不是那種跳來跳去的有氧運動，是指你你體內的生理系統的有氧運動，心肺能力強，身體就強，否則一切免談。

排泄就是大小便啦，小便黃，不太好吧，身體缺水，這樣會得結石耶。還有，要介口，不要吃太油，太多的肉類，大便粘粘的，很臭，小心，大腸癌最愛這樣人。

皮膚就是利用流汗來排毒，說到流汗，若你只是做單純的哈逹瑜伽，是比較難做到流汗，頂多身體微微發熱，除非你做flow yoga，或是power yoga等，才會運動到心肺功能，大量的血液及能量可以幫助肌肉收縮，此時，身體才會發熱。這就是我為什麼會熱愛ashtanga的原因，因為每天練習mysore會讓你從頭濕到腳。但練傳統瑜伽，不行，暖身只是單統拉拉筋，是無法讓身體發熱，在不熱的狀態下練高難度，是會受傷的。還有，有人喜歡在戶外練，那要看環境，印度最好，熱死人了，北歐不行，冷死人了，香港不行，容易中風邪，身體發熱的情況下毛孔全開，冷風一入，身體急速收縮，就像電腦突然關機一下，不太好吧。

同樣是練瑜伽，有人反而練到全身是傷，原因是太急了，太高估自己的身體，心太大了，建議先從哈逹，Flow1/Flow 2，一路練上來。肌肉的耐受力，是每天一點一點地累積出來，柔軟度也是一樣，偶而練一下，就挑最難的來練，一句話"自找苦吃"，你的身體隔天就會痠痛，若過了三天還沒好，表示拉傷肌肉，二級拉傷，請你不要再做了，肌肉需要休息，不信邪，偏要練，肌肉三級拉傷，只要動到那個部位，就會痛，那個痛，己經不會好了，因為肌細胞自你出生之後，就不會再增生了，所以，請善待它。

肌肉，是個很有趣的傢伙，因為個性溫柔，容易被人欺負，你欺負它了嗎！你有多久沒動一動你的身體，小心了，表示身體裡面的酸性物質正在累積。還在看什麼呢！明天一早趕快去瑜伽教室報到吧。