靜坐的理論

靜坐古代稱做坐禪、禪坐或禪觀，是鍛鍊身心必經的路程。這篇介紹的經典對現代人來說都很深奧，但值得深入研究，尤其很抗拒文言文的朋友，更應該藉此加強自己的中文能力。畢竟你要學靜坐就是要開發智慧，讓心沈穩專注，讓身體放鬆強壯，如果說無法耐下心來好好看書，卻想花時間靜坐，那是自欺欺人的，兩個都是同樣的功夫在練才對。而且，現在好老師越來越少，想把功夫練好也只有看書一途，衝吧。

中國人的靜坐功夫不外乎佛道兩家，我這裡介紹的以佛家理論為主，不是道家的理論不精湛，而是比起來更難閱讀。佛道兩家都有很多專業名詞，佛家的專業名詞解釋很好找，但道家的則隱諱難懂解釋又少，所以了。

先從比較古老的開始介紹起：
1.佛說大安般守意經
2.坐禪三昧經
3.修行道地經
4.達摩多羅禪經

以上這四本經是決定終生練習禪坐的朋友一定要隨身準備的書。除了大安般守意經之外，都能於書店購買，網上也都找得到，經文不多，下載後印出來也可以。

為何推薦？因為釋迦牟尼佛是中外有史以來把禪定練的最高、把禪定的練法與各種境界講的最清楚的大師，也是教出最多成就弟子的人，更是目前留下資料最多最完整的，所以當然要珍惜把握。不要嫌難讀，懂多少算多少，就算只有一兩句都可以受用一輩子的。

有人會說那這樣不就要入佛教變成佛弟子？我要說有這樣的大師你不學還要跟誰學去？去哪裡找教的更好的人？但若因此說要到處燒香拜拜、到處找和尚皈依，那不見得。我們是在家自己好好練習就好，不必到處串門子求安心。何況現在多數的和尚禪坐功夫也不好，不是你皈依他們就有幫助的。

再強調一次，這文章講的是練習靜坐，你自己的問題你還是要一一去解決，要靠宗教力量或否，那不在討論範圍。在靜坐功夫日益深入之後，也需要面對很多來自內心深層的根本問題，那時有更多的經典必須瞭解，那也不在本文討論範圍內。

在努力讀上述經典的時候，還可以參照兩本後面一點的靜坐介紹書籍。第一本是唐朝茅山派宗師司馬承禎先生的”坐忘論”。第二本是明朝的袁了凡寫的”袁了凡靜坐要訣”，世人多知教人改運的”了凡四訓”，很少人知道袁先生是靜坐高手，同時也讓你知道，靜坐功夫不好是改不了運的。以上這兩本書都可以在網路上找到，相比之下稍微白話一點，比較好讀。

其他靜坐書籍多如牛毛，大部分不是重複就是不夠完整，有些是個人經驗值得參考，那就留給大家自己去抉擇。最常聽到人說靜坐怕會不會走火入魔？只要你把這篇介紹的經典好好看懂就不會，再加上瑜珈體位法要練好，那就更安全妥當，不必想東想西找理由阻礙自己，快去讀書、快去練靜坐。