防老化練瑜伽

人是一定會老的!

不管你有沒有練瑜伽，有時練瑜伽，反而老的更快!嚇到你了吧，昨天才看到美國的骨科醫學會要求家長及教練不要讓青少年過度運動，記得，過度運動，不是不運動，像高衝擊高壓力的動作都會讓身體沒有喘息的空間，以瑜伽的等級來說，只要是體位法不斷串連一直連續即是，最典型的就是Power yoga,Ashtanga yoga等等。

道理就如同職業運動選手一樣，有職業運動傷害，你看，很多舞蹈老師後來都改行來學瑜伽，因為時不予我，身體就像是一部機器，用久了，總會壞掉，若你不懂得保養，或是只喜歡操自己最得意的那幾招，都會導致身體失去平衡。一旦身體失衡了，問題就開始來了，因為骨架會慢慢傾斜，脊椎會慢慢走位，內臟會漸漸受到壓迫。

最常見的老化，就是駝背，背一旦圓背，就會慢慢駝背，一旦肌肉定形，你就很難翻身了。除了外形改變，淺而易見，最可怕的是內在的老化，你看不到，就以為不存在，錯了。內在器官，老化第一名的以肺部最常見，肺，是你體內的空氣清淨機，專門讓你過濾空氣，這樣你的細胞才可以得到新鮮的氧氣。但因為空氣污染嚴重，現代人，又生活在空調的溫室裡，呼吸又很淺，多用胸式呼吸，所以氣常不足，氣不足，空氣又污染嚴重，肺部的組織很容易受損，只是肺生病了，通常要末期，你才會有症狀，否則，它都只會死命地忍耐。

練瑜伽，不管那個流派，空氣一定要保持通暢，空氣一定要對流，否則就是濁氣。肺不好，會拖連到心，心肺，心肺是一體的。狼心狗肺，你看，沒錯吧。

其次，是你的腎臟，它是體內的濾水器，專門處理你體內的廢水，回收好的物質供體內再利用，若你尿中出現血紅素，或是蛋白質，那就完了，表示，濾水器的濾心出問題，可能是結石過多，或是腎盂出問題，那問題就大了，因為急性腎病若不處理，七天之內直逹西方極樂世界。

現代人最怕就是尿結石，但更可怕是是腎臟發炎，我也很怕，因為發炎到最後，變尿毒，然後，就要終身洗腎，三天洗一次，洗到最後，你都不想活了。有痛風的同學注意，尿毒和痛風是一科的，要小心飲食不要吃得太好，這痛風在古代可是帝王病。
別怕，多喝水，尤其練熱瑜伽，一定要記得補充水份，ASHTANGA練完，一樣多喝水，但不要喝冰水，會刺激腸胃，容易造成器官老化。喝水之後，多尿，就好了。

第三名，是肝，肝不好，人生是黑白的。肝，是你的沈默器官，是人體的解毒中心，但它沒有神經，所以痛了，你也沒有感覺，一樣，發現時，都是末期，其實這樣也不錯，若要走，還是不要拖太久，但前提是六十歲以後再得，否則英年早逝，連上帝都會罵你。肝會出問題，多是熬夜，亂吃東西，保肝最好的方法，就是維持正常作息，讓肝臟安心地將體內的廢物排泄出去，不要有事沒事亂吃精緻美食，那會增加肝臟負擔。

還有，一早要練功的人，一定要早睡，沒睡飽，就練功。