Tapas

梵文Tapas是NIyamas(精進)的第三個特質。它邀請我們進入大部份人都不喜愛，想逃避的空間，也就是不斷地挑戰自己的意思。中譯有人把Tapas稱為「苦修」。它能強化我們的身體、心理、情緒和靈性層面。它包括了:紀律、淨化及簡化。

將我們的意志力放在創造內在之火，來燃燒和淨化外在的毐素，及準備走向轉化之路。經過瑜伽的這個紀律，能將我們的心帶到一個穩定的階段。當我們放下放縱自己的執著後，可以向更多的神性開啟更多。

本週練習:

1. 本週承諾自己每天都要練瑜伽。保持自己在練習中都是專注的。挑一些對你來說很挑戰，而自己一直不想做的動作。比平時的練習還要長半個小時以上。

2. 選擇一天做24小時的禁語。也選一天完全禁食。另外一天完全不買東西和花任何一塊錢。還有一天完全不回覆電子信。注意觀察自己的心，看它是否興起憤怒之感，或是覺得放下那些打擾你的事，反而覺得很清爽?

大師之語:

Tapas就是堅持和紀律。它是我們自我的表現。