手抖腳也抖

朋友說「我是用腳在走路啊，為什麼麼連手也會抖呢?」導師就說「那是因為今天運動量已經超過妳能接受的範圍，所以連手也會抖。抖一陣子就好了。」是啊，大概就連續抖幾個小時，手就好了，接下來的就是第二天大腿和臀部的劇痛。

已經很久沒有這樣抖抖抖的經驗了，就在快要忘了它的存在時。

所以，有時候我們在換動作時，配合著小聲的低吟(慘叫)和重重的呼吸聲的。就在那種時刻，我發覺，自己也在微微地發抖。以為是自己體能較差，是個人因素。但在結束後的快樂沖澡時光中，才聽到20出頭歲的同學也在描述做到一半手腳就開始抖了。

不過，人的可塑性很大的。大概就抖那麼一、兩次，接下來就沒什麼感覺了。

愈抖愈進步

為什麼四肢會抖?大家知道，就是沒力才會抖嘛!我聽過一個說法，覺得很好，與各位分享。我們平時神經能負荷的電流有一定的量，當運動量超過平時，肌肉帶的電荷大增，我們原本細弱的電線無法負荷電壓時，電線就發出滋滋的聲音，也就是我們的肌肉會不自覺地抖動，好讓更大量的電流流過。經過多次之後，我們電壓就會往上拉高，也就能承載更大的電流了。

因此，下次當我們手腳在輕顫時，只要自己所有的動作都是正確的，就不要怪罪自己怎麼這麼不中用，而是要高興說自己把能量往上拉升一階，「天將降大任於斯人也，必先苦其心志」鍛鍊體魄，不是嗎?

讓通道順暢

可是我看到很多人因為自己體力不夠(還沒到不支)，就開始一路踩煞車，採取保護措施。其實，手抖、腳抖只是一個「訊號」，代表我們的電量已下滑，但我們還有安全存量。而且，除非離終點站還遠得很，不然，能量的補給很快的，實在不必要太擔心。

也就是說，雖然看到自己情不自禁地顫抖時，我們仍舊可以把動作做好，該延展肌肉的，就延展；該收縮的時候就用力。就像「瑜伽經」提到的，我們要訓練自己的意念，讓它為我們所用，而不要讓意念，尤其是負面想法當自己的主人。

下次，手腳再抖時，很開心地看著它們，並留意自己會停在這個階段多久?當我們通過它時，又是一個由內到外全新的自己了。