完全腸道清淨法

完全腸道清淨法

1.完全腸道清淨法是一個不尋常而嚴肅的瑜珈練習，由於在白天練習及練習時的困難度而對身體潔淨有極大幫助，因此要很專心認真的對這個清淨法徹底了解。

2.完全腸道清淨法是一種喚起個人靈性的瑜珈練習，它不應當被視為僅是一種清潔身體的清淨法，而應當被視為一種改善身體健康的重要練習，因此想要創造出對健康的覺知，這個練習應該被重視。

3.練習完全腸道清淨法的前一天應攝取輕食，晚餐也應該提早到傍晚食用。

4.練習當天早上不可進食；如果早上不喝茶生理時鐘就無法正常的人，這種情形可以喝茶。

5.可以在早上沐浴後保持愉快心情練習完全腸道清淨法。

6.完全腸道清淨法的每一個體位法都應完全了解其重要性再練習。

7.五個體位法各做八次之後，喝兩大杯煮過微溫的鹽水（加入岩鹽與豆蔻）。

8.喝水的速度要快，不要慢慢喝或到處走動。

9.持續重複步驟7及8練習體位法及喝溫鹽水，一直到有強烈的便意出現再去上廁所。

10.以上提到的步驟持續重複，直到排便時排出清水，此時大約上廁所七、八次。

11.完全腸道清淨法完成之後，必須要進行洗胃法及洗鼻法。

12.練習洗胃法時，先快速喝下七至十杯溫鹽水，再從口中像噴泉般將剛喝下的水全部吐出。

13.每一個清淨法完成時都要作紀錄。

14.完成所有的清淨法之後，練習者不應該說話或到處走動，應該以睡姿在固定的地方休息。

15.經過30到40分鐘的徹底休息之後，練習者應該食用酥油小米粥並飲用特製的草藥。

16.食用過酥油小米粥並喝過草藥之後，練習者應該徹底休息2~3小時，避免使用電風扇及空調

17.晚餐只食用稀釋過的小米粥，不添加酥油或油脂。

18.練習的當天禁止其他飲食，如果口渴，可以喝微溫的檸檬蜂蜜水。

19.傍晚以後可以一般的自來水洗澡。

20.練習當天不攝取其他飲食也不應有性行為。



練習完全腸道清淨法應該攜帶的物品

1.瑜珈墊
2.毛巾一條
3.洗手皂
4.穿著寬鬆衣服；並多準備一套換洗衣服
5.鋼杯一個
6.帶邊框的鐵製餐盤
7.湯匙一支

一人份酥油小米粥的作法

1.去殼小扁豆 100克
2.小米 50克
3.純酥油 150克
倏法是加入鹽、薑黃、薑，並以阿拉伯茴香調味，小心熬煮不要燒焦，煮成稀飯但不要太稠，練習者可以隨自己的需要而食用。


草藥作法

1.無花果 2個
2.杏仁 2個
3.大顆黑葡萄 4顆
4.乾漿果 4個
5.小豆蔻 4個
6.黑胡椒 4粒
7.黏稠的茴香 50克
8.棕櫚糖 ) 50克
9.新鮮的薑 30克
10.羅勒葉 25片
11.檸檬 1顆
12.蜂蜜 2湯匙
把前10項材料加入六杯水熬煮，直到濃縮為一杯水，過濾後依個人口味加入適量的檸檬及蜂蜜再飲用。



哪些人可以練習完全腸道清淨法?

糖尿病患者
藥物控制下的高血壓患者
慢性結腸炎
便秘
消化不良
脹氣和胃酸過多
皮膚病
過敏症

哪些人不可以練習完全腸道清淨法?

心臟病患者
心血管繞道手術患者
胸腔疼痛
睡眠疾病
腰椎炎
癲癇、痙攣
嚴重的風濕病、關節炎
懷孕婦女
髖關節置換手術、人工髖關節手術
未滿十八歲