瑜伽的觀光法

觀光法是很多宗派用來訓練心靈專注力的一種非常有效的方法。它的作用範圍非常廣泛。用於生理的調節，心靈的專注，潛能的開發等。

方法是：靜坐，然後在坐前半米前方放置一燭光，雙眼凝視，心無旁騖。之後，閉上雙眼，在心中想像出剛才觀看的燭光于心靈的螢幕上，並定心於想像出的燭光上不動搖。心有所動或心散亂不能想像出燭光，即可再開眼觀眼前的燭光，然後再閉目內觀。如此反復，直至能將心靈螢幕上的燭光形象地觀察出來，心定於燭光之上，不動不搖，明淨如鏡。方可謂專一之功，初步成就。 　　

心靈的自控能力及專注能力的培養，是一切事功成就的基礎，並不就只是瑜伽的獨自宣導。所以它適合絕大多數人的修養實踐。