瑜伽人士的生活習慣

derdyz一、親近大自然
不光是健身瑜伽儘量在大自然裏做，就是平常的生活習慣也要儘量多親近大自然。在大自然裏，我們可以呼吸到更多的新鮮空氣，吸更多的氧，促進身體的新陳代謝;同時，飽覽大自然的美景，可以陶冶情操，更加促進身心健康。

二、控制情緒
人的情緒極易受外界影響，不良情緒的持久存在，將導致肌體代謝失調而患某些疾病。所以，我們要經常對心靈進行調適，不要對一些虛無的東西過度憂慮。人的欲望是難以滿足的，所以要知足常樂，人精神上的快樂最重要，我們不僅要自己保持這種快樂心態，而且要儘量將這種快樂心態渲染給身邊的每一個人。我們要時刻保持心理的調控，戒躁戒怒，隨時隨地保持好心態。

三、不吸煙、少喝酒、少葷多素
人的健康狀況與平時的生活習慣密切相關。
健康人體內本來就有一些毒素需要排除，我們在採取著各種各樣的手段排除這些毒素。而香煙中含有尼古丁等對身體健康有害的物質，吸煙成癮的人每吸一根煙，就會對自己及身邊的人傾灌毒素，這不僅對自身健康造成不良影響，也危害到他人的身體健康，同時，對周邊環境也造成污染。一個健身瑜伽練習者是應該少吸煙並儘量不吸煙。

喝酒的好處或壞處雖各有所論，但酗酒成性是決無好處可言的，可造成酒精中毒，並引發各種疾病，使大腦麻痹、神經系統受阻。平時要喝酒，適量喝點紅酒或泡制的藥酒還是有益身體健康的。瑜伽練習能有效治療或緩解中醫診所里能治療的性功能障礙或婦科疾病。

據世界衛生組織調查，肉類食物含有更多的對身體有害物質，建議人們儘量少食肉類，更應少食動物內臟，其實這對於生態環境也是極好的保護。植物中已經有足夠的營養來供給我們身體所需能量。一個健身瑜伽練習者應做自然環境的保護者，綠色食品的推廣者。